嬰兒脹氣怎麼辦？常見原因＋5 個舒緩小妙招，讓寶寶輕鬆排氣！

寶寶明明才剛喝完奶，卻開始扭動身體、縮起雙腿，肚子也鼓鼓的，甚至哭鬧到怎麼哄都不太舒服？遇到這種情況，許多新手爸媽都會擔心：「寶寶是不是脹氣了？到底該怎麼幫他排氣？」

其實，嬰兒脹氣可能與喝奶時吞入空氣、腸胃發育尚未成熟，或餵奶方式有關，但寶寶哭鬧、放屁或肚子鼓起來，也不一定都是脹氣造成的。與其急著更換奶粉或使用各種舒緩產品，不如先了解可能的原因，再透過適當的照護方式幫助寶寶減輕不適。

這篇文章將帶你認識嬰兒脹氣的 5 個常見原因、5 個居家舒緩小妙招，以及日常預防方式，也整理了爸媽最關心的脹氣 QA，幫助你掌握寶寶的身體訊號，知道什麼時候可以先在家觀察、什麼情況需要尋求醫師協助。

一、嬰兒脹氣有哪些症狀？先觀察寶寶的身體訊號

新生兒的消化系統仍在發育，喝奶時也可能吞入空氣，因此偶爾出現肚子鼓鼓、放屁或排便前用力等情況並不少見。不過，寶寶哭鬧不一定就是脹氣，肚子鼓也不代表一定有問題，需要搭配喝奶狀況、排便情形與整體精神來判斷。

（一）肚子鼓鼓的，摸起來有點脹

寶寶的腹部看起來可能比平常圓，偶爾伴隨放屁或用力的情況。如果肚子仍然柔軟，喝奶、排便與活動力也正常，通常可以先觀察。

但若腹部突然明顯脹大、持續硬緊繃或伴隨疼痛，就不應只當作一般脹氣處理。

（二）喝奶後容易哭鬧、扭動身體

有些寶寶喝奶到一半或剛喝完，就開始扭動身體、縮起雙腿，甚至出現弓背的動作。這些表現可能與腹部不適有關，但也可能是疲倦、溢奶、飢餓或其他原因造成。

（三）放屁次數增加，排便時特別用力

腸道中的氣體需要透過放屁排出，寶寶有時會因為排氣或排便時用力而短暫躁動。只要沒有其他異常症狀，放屁多不一定代表腸胃有問題。

如果寶寶反覆哭鬧、排便異常或合併其他不適，則建議進一步觀察與評估。

二、嬰兒脹氣原因有哪些？5 個常見原因一次看

想幫寶寶舒緩脹氣，除了學會排氣方法，也可以先找出可能的原因。以下整理 5 個常見情況，幫助爸媽從日常照護中找出改善方向。

（一）喝奶時吞入過多空氣

寶寶喝奶太急、含乳姿勢不理想，或奶瓶餵養時沒有妥善含住奶嘴，都可能讓寶寶吞入較多空氣。

此外，寶寶餓過頭、哭鬧一陣子才開始喝奶，也可能因為急著吸吮而吞進更多空氣。若發現寶寶經常在喝奶後躁動，可以先從餵奶時機、姿勢與奶嘴流速著手調整。

（二）消化系統尚未成熟

新生兒的腸胃功能仍在發育，腸道蠕動與排氣協調也需要時間逐漸成熟，因此有時會出現腹部鼓脹、放屁或排便前用力的情況。

隨著寶寶成長，部分不適可能逐漸改善，但每個寶寶的發展速度不同。如果症狀持續或越來越嚴重，仍應請醫師評估。

（三）餵奶速度或奶嘴流速不合適

如果奶嘴流速太快，寶寶可能來不及協調吸吮、吞嚥與呼吸；流速太慢時，也可能因為吸吮費力而變得煩躁。

建議觀察寶寶是否經常嗆奶、漏奶、急促吞嚥或喝到一半生氣，再評估餵奶方式與奶嘴流速是否需要調整。

（四）乳糖消化問題或牛奶蛋白過敏

乳糖不耐症可能造成腹脹、放屁、腹瀉等症狀，但並不是所有容易脹氣的寶寶都有乳糖不耐症。

另外，少數寶寶可能對牛奶蛋白產生過敏反應，症狀除了腸胃不適，也可能包括血便、濕疹或反覆嘔吐等。

如果寶寶長期脹氣，還合併腹瀉、血便、體重增加不理想或其他症狀，應請兒科醫師評估原因，不建議只因為脹氣就自行更換水解奶粉或停止母乳。

（五）副食品與飲食變化

開始吃副食品後，寶寶接觸到新的食物，腸道也需要時間適應。部分食物，例如豆類或某些十字花科蔬菜，可能增加腸道產氣，但反應會因人而異。

母乳媽媽也不需要因為寶寶脹氣，就全面避開高麗菜、豆類或其他容易產氣的食物。目前沒有充分證據顯示，所有這類食物都會透過母乳直接造成寶寶脹氣。

若懷疑某種食物與症狀有關，可以記錄飲食與寶寶的反應，再與醫師討論是否需要調整。

三、寶寶脹氣怎麼辦？5 個居家舒緩小妙招

當寶寶看起來因為脹氣而不舒服時，爸媽可以先嘗試以下方法。每個寶寶的反應不同，不必一次做完所有步驟，應以寶寶的舒適度為優先。

（一）溫柔拍嗝，協助排出胃內空氣

喝奶過程中吞入的空氣，有時會讓寶寶感到腹部不適。可以在餵奶中途或結束後，將寶寶直立抱好，穩定支撐頭頸部，再用空心掌輕拍或輕柔撫摸背部。

如果寶寶已經放鬆，即使沒有明顯打嗝，也不需要一直拍到出現聲音才停止。拍嗝主要是協助排出胃內空氣，並不能保證消除所有腸道脹氣。

（二）輕柔按摩腹部，幫助寶寶放鬆

當寶寶情緒穩定、沒有剛喝飽時，可以嘗試輕柔按摩腹部。

按摩步驟：

讓寶寶仰躺在安全、平穩的照護表面。
將雙手搓暖，以指腹在肚臍周圍輕輕畫圈。
可以沿著腸道走向，以順時針方向輕柔按摩。
過程中觀察寶寶反應，若出現哭鬧、疼痛或抗拒，就先停止。

按摩不需要用力按壓，也不必追求立即排氣。若寶寶剛喝完奶，應先讓胃部有時間消化，避免壓迫腹部造成溢奶。

（三）試試腳踏車運動，溫和活動雙腿

腳踏車運動是常見的嬰兒排氣操之一，透過溫和的腿部活動，讓寶寶的腹部與身體放鬆。

操作步驟：

讓寶寶仰躺，確認周圍環境安全。
輕輕握住寶寶的小腿或腳踝，穩定支撐。
緩慢交替彎曲、伸展雙腿，模擬踩腳踏車的動作。
重複數次後停下來觀察寶寶反應，不要勉強拉直或將膝蓋用力推向腹部。

若寶寶不喜歡這個動作，可以改成輕柔抱抱、安撫或短暫改變姿勢，不需要強迫進行。

（四）調整餵奶姿勢，避免寶寶喝得太急

與其等到寶寶脹氣後才處理，不如從每次餵奶時開始觀察。

適度抬高上半身：奶瓶餵養時，讓寶寶的頭頸與身體保持自然對齊，採取略微直立的姿勢。
留意奶嘴流速：若經常嗆奶、急促吞嚥或漏奶，可以評估奶嘴流速是否適合。
避免餓過頭才餵：觀察早期飢餓訊號，在寶寶尚未大哭時開始餵奶。
配合寶寶的節奏：若寶寶開始扭動、停吸或顯得不舒服，可以暫停一下，不要勉強把奶喝完。

奶瓶餵養時，也要確認奶嘴有適當含入、奶瓶角度合宜，避免寶寶反覆吸入空氣。

（五）溫和安撫，幫助寶寶放鬆

寶寶哭鬧時，除了腹部不適，也可能因為疲倦、刺激過多或需要安撫而難以平靜。可以嘗試將寶寶抱在懷裡、輕聲說話、緩慢走動，或在清醒且有人全程看顧的情況下，讓寶寶短暫趴在成人胸前。

也可以用溫暖但不燙的毛巾短暫敷在腹部，過程中務必確認溫度並全程看顧，避免燙傷。若寶寶抗拒或哭鬧加劇，就應立即停止。

提醒：不建議自行使用來路不明的脹氣膏、精油或草藥，也不要自行給新生兒服用益生菌或其他排氣產品。若考慮使用相關產品，應先諮詢兒科醫師或藥師。

四、如何預防嬰兒脹氣？從日常餵奶習慣開始

如果寶寶經常在喝奶後出現脹氣，可以先從每天重複發生的餵奶流程著手，不一定需要立刻更換奶粉或購買許多產品。

（一）選擇合適的奶瓶與奶嘴

奶瓶本身不一定能完全避免脹氣，但合適的奶嘴流速、良好的含乳狀態與適當的餵奶姿勢，都有助於減少餵奶時吞入過多空氣的機會。

例如 hegen小金奶瓶，採用20度角偏中心智能奶嘴，搭配內置防脹氣排氣閥設計，幫助寶寶自然吸吮，減少餵奶時吞入過多空氣的機會。

奶瓶則採用 PPSU 材質，結合方圓瓶身與大口徑設計，方便日常握持與清洗，也能依照寶寶不同階段的需求靈活使用。

不過，防脹氣設計並不代表一定不會脹氣，實際效果仍會受到寶寶的吸吮方式、餵奶姿勢與個別狀況影響。

爸媽仍應依寶寶的月齡、吸吮能力與喝奶狀況，選擇合適的奶嘴流速。

（二）依寶寶的需求安排餵奶節奏

不需要為了預防脹氣，刻意讓寶寶少喝奶或延長餵奶間隔。比較重要的是留意飢餓訊號、避免寶寶餓到大哭才開始餵奶，並配合寶寶的吸吮與吞嚥節奏。

如果寶寶常常喝奶到一半就不舒服，可以觀察是否有急促吞嚥、嗆奶或奶嘴流速不合適等情況。

（三）餵奶後適度直立抱持

喝奶後可以先將寶寶直立抱一會兒，觀察是否有溢奶或不舒服的情況。

若寶寶容易溢奶，這個習慣可能有助於減少部分不適，但並不代表能預防所有脹氣。當寶寶需要睡覺時，仍應採取仰睡、平坦且堅實的睡眠表面，不要為了排氣而讓寶寶趴睡、側睡或墊高床墊。

（四）記錄症狀，找出可能的誘發因素

若脹氣反覆發生，可以簡單記錄以下資訊：

喝奶時間、奶量與餵奶方式。
哭鬧或腹部鼓脹出現的時間。
排便次數、糞便型態與放屁情況。
是否合併吐奶、腹瀉、血便或皮膚症狀。

這些紀錄有助於爸媽找出可能的關聯，也能在就醫時提供醫師更完整的資訊。若症狀持續或影響進食，不要只靠更換奶瓶、奶粉或益生菌來處理。

五、嬰兒脹氣常見 QA：爸媽最想知道的 5 個問題

Q1：寶寶肚子鼓鼓的、摸起來硬硬的，是脹氣嗎？

寶寶肚子鼓鼓的不一定是脹氣，需要搭配腹部觸感、喝奶狀況與精神活動力一起觀察。如果肚子稍微鼓起、摸起來柔軟，寶寶喝奶正常、精神良好，通常可以先觀察。

嬰兒的腹部本來就可能比較圓，加上腸胃仍在發育，偶爾放屁或排便時用力並不少見。爸媽可以留意以下情況：

腹部狀態：是否突然明顯脹大、持續緊繃？
喝奶情況：是否拒奶、喝奶量明顯減少？
排便狀況：是否出現血便或異常嘔吐？
精神活動力：是否持續哭鬧、精神不佳？

如果腹部明顯脹大、持續硬緊繃，或合併綠色嘔吐、血便等症狀，應立即就醫。未滿 3 個月的寶寶若體溫達 38°C 或以上，也應立即接受醫療評估。

Q2：拍嗝拍不出來怎麼辦？一定要拍到打嗝才行嗎？

不一定，寶寶沒有打嗝不代表一定還有很多空氣，也不需要持續拍到打嗝才停止。如果寶寶喝完奶後很放鬆、沒有明顯不舒服，就不必勉強拍嗝。

如果寶寶喝奶時容易吞入空氣，可以將寶寶直立抱在胸前或肩上，穩定支撐頭頸部，再用空心掌輕柔拍背或撫摸背部。

如果寶寶已經放鬆，就可以停止。拍嗝主要是協助排出胃內空氣，無法保證消除所有腸道氣體。若每次喝奶都明顯不舒服，可以進一步檢查餵奶姿勢、奶嘴流速與吸吮情形。

Q3：寶寶脹氣可以吃益生菌嗎？需要換水解奶粉嗎？

不建議只因為寶寶脹氣，就自行補充益生菌或更換水解奶粉。不同產品的適用情況與效果不同，應先了解寶寶不舒服的原因。

益生菌：部分特定菌株曾被研究用於嬰兒腸胃問題，但效果會因菌株與寶寶狀況而異，並非所有脹氣都適用。
水解奶粉：脹氣不代表牛奶蛋白過敏。如果同時出現血便、反覆嘔吐、濕疹或體重增加不理想，應由兒科醫師評估是否需要更換配方。
防脹氣奶瓶：特殊奶嘴或排氣閥設計可能有助於減少餵奶時吞入過多空氣，但不能保證完全不脹氣。

爸媽可以先觀察寶寶是否經常嗆奶、急促吞嚥或漏奶，再調整餵奶方式。若症狀持續，建議先諮詢兒科醫師，不要自行停餵母乳或更換奶粉。

Q4：嬰兒脹氣和腸絞痛有什麼差別？

嬰兒脹氣主要與腹部氣體增加或排氣不順有關；腸絞痛則是健康嬰兒反覆出現長時間、難以安撫的哭鬧。兩者症狀可能重疊，不能只靠哭鬧或縮腳判斷。

嬰兒脹氣：可能出現腹部鼓脹、放屁、喝奶後扭動身體或短暫不舒服。
嬰兒腸絞痛：常在出生後數週開始，反覆出現長時間哭鬧，有時傍晚或晚上特別明顯，即使抱哄也不容易平靜。

腸絞痛的確切原因尚未完全釐清，部分寶寶會在約 3～4 個月大時逐漸改善。

如果寶寶哭鬧時仍能正常喝奶、精神良好，可以先嘗試溫柔抱持與適度安撫。但若哭聲異常、持續劇烈哭鬧，或合併發燒、嘔吐、血便、腹部明顯脹大等症狀，應盡快就醫，排除其他疾病。

Q5：什麼時候嬰兒脹氣需要看醫生？

如果寶寶只有輕微腹部鼓脹，喝奶、精神與活動力都正常，可以先觀察並嘗試溫和的照護方式。

但若出現以下情況，應盡快尋求醫療協助：

腹部明顯脹大、硬緊繃或疼痛。
反覆嘔吐，尤其是綠色膽汁樣嘔吐。
血便、明顯食慾下降或尿量減少。
持續劇烈哭鬧、精神不佳或活動力下降。
體重增加不理想，或症狀持續惡化。
未滿 3 個月的寶寶出現體溫達 38°C 或以上的發燒。

若出現呼吸困難、反應明顯變差等緊急症狀，應立即就醫。

嬰兒脹氣是許多爸媽在育兒初期會遇到的狀況，但每個寶寶的原因與反應都不同。與其急著尋找能立即排氣的方法，不如先觀察寶寶的喝奶節奏、排便與精神狀況，再搭配輕柔按摩、適度活動及合適的餵奶方式，慢慢找出適合寶寶的照護節奏。

如果寶寶反覆不舒服或出現異常症狀，仍應交由兒科醫師評估，才能更安心地陪伴寶寶度過成長階段。