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在政府的大力宣導之下,父母都知道親餵對寶寶的重要性。但許多新手媽咪卻總是敗在手擠奶之下,不但不懂得掌握奶量收集時間外,就連擠奶的姿勢與技巧都錯誤,導致產後媽咪憂鬱怕寶寶喝不夠。其實,手擠奶沒有你想像中的這麼難,只要透過達人的手擠奶技巧教學,包準可以讓每位產後媽咪都可以順利哺乳不再擔心擠不出奶!
手擠奶對於一個泌乳媽媽來說,是一個相當重要的學習過程。由於新手媽咪總是無法正確掌握到手擠奶的技巧與姿勢,就容易造成母乳擠不出來的問題產生。不但會影響到寶寶無法喝足夠的母乳外,更可能會因此導致乳腺堵塞甚至乳腺炎,增加母乳餵養的困難與痛苦。如果你還不懂得正確的手擠奶姿勢的話,不妨就讓專家來告訴你正確的擠奶步驟:
在一個安靜舒適的環境之下,輕輕的按摩乳房刺激泌乳反射,以增家乳汁流動。用手指輕輕的按摩,可以先從乳房外圍向乳頭的方向推進,幫助刺激也能預防乳腺堵塞。
對於那些選擇使用擠乳器的媽咪,要留意將擠奶器的吸盤正確對準乳頭是很關鍵的一。必須確保吸盤與乳房貼合得當,這樣才不會引起疼痛,也較不會造成不適。且如果是使用電動擠乳器的話,建議從低至中速進行擠奶,逐漸找到最適合自己的節奏和強度;若為手擠奶的話,則需要依據不同品牌的擠乳器指示操作,保持節奏均勻並避免過度快速或用力。
一般來說,在擠奶過程中,是需要根據自身感受不斷調整擠乳器的壓力或速度。每位媽咪的擠奶體驗都是獨特的,唯有找到最適合自己舒適且高效率的設置,才能確保擠奶體驗過程是舒適愉悅的喔!
一旦一邊乳房擠奶完成後,就應該要換另一邊的乳房進行上述的擠奶動作。這樣一來,不但可以幫助乳房維持平衡以外,更有助於兩側乳腺的均勻刺激,避免任何一邊乳房因為乳汁積累過多,而產生不適或乳腺堵塞問題。
• 舒適環境:找一個舒服的環境,讓自己心情放鬆,並可使用枕頭支撐手臂和背部,讓擠奶過程可以更加舒適。
• 清洗雙手:擠奶前,會建議要先清潔雙手並消毒乾淨,以避免細菌汙染。
• 擠奶設備:擠奶前,無論是手動擠奶還是自動擠奶都可以,只要是適合媽咪使用的擠乳器就好。
• 擠奶頻率:建議2~3小時需要擠奶一次,除了固定寶寶進食頻率外,還可刺激維持乳汁產量。
• 擠奶時間:大約15~20分鐘即可,至少要感覺到乳房較為空虛,且乳汁流動減少,才能確保擠奶完成。當然,若為雙邊同時擠奶的話,時間就可以再縮短一點喔!
• 熱敷袋:擠奶前要使用熱敷袋敷在乳房上5~10分鐘,以藉此幫助乳汁流動。
• 維持水分:產後媽咪要盡量維持水分,以維持乳汁產量。
• 態度積極:保持愉悅且積極的態度,可以讓媽咪在擠奶時不顯煩躁,更不會因為壓力而影響到乳汁的產量喔!
• 避免過度力量:若是過度用力擠壓乳房的話,不僅會導致疼痛,還可能會引起乳腺損傷或乳腺炎。
• 不要忽略乳房不適:如果在擠奶過程中感到疼痛或不適,就應立即停止,並試圖調整姿勢或技巧。
• 不要在不衛生的環境下擠奶:為了避免乳汁受到汙染,必須要確保擠奶的環境潔淨,並使用乾淨的容器收集。
• 不要忽略身體的訊號:若身體感覺疲勞或不適,就不要強迫自己擠奶。產後媽咪的健康同樣也很重要,必須要確保自己有充分休息和適時的補充營養。
• 不要將擠出的乳汁混合:避免將不同時間擠出的乳汁混合在一起,特別是如果乳汁的溫度有顯著差異的話,可是會有汙染乳汁的風險存在。
學習到正確的擠乳技巧,是對於提高乳汁產量和避免乳腺炎等問題非常重要的關鍵。建議可以參考本篇的手擠奶教學步驟,讓產後媽咪再也不用為了如何擠乳而煩惱。
基本上,擠乳的頻率是需要取決於嬰兒的需求,以及母親的乳汁供應狀態而定。較建議2~3小時擠奶一次,以維持乳汁暢通。
請使用乾淨的儲存母乳容器,並將其冰在冰箱或冷凍室內。要知道,正確的保存乳汁方式,才能確保乳汁的營養價值不流失喔!
雖說輕微的不適在初期是正常的,但若是嚴重或持續的疼痛,就可能是擠奶技術不當或乳腺炎的跡象發生。若有此情形發生的話,就應該要即時找尋醫師協助,以避免乳腺發炎。
產後媽咪只要有維持良好的進水量,並擁有足夠的休息與避免壓力產生,就可以確保乳汁產量的維持。但要記得,定期的擠奶過程,也是可以幫助維持產量與乳腺暢通的重大關鍵喔!
新手媽咪總是擔心手擠奶的技巧與姿勢不對,害怕會因此影響到乳汁的產量?其實,手擠奶的過程真的沒有想像中的這麼難。只要有掌握好本篇手擠奶教學技巧,包準可以讓每位產後媽咪擠奶過程輕鬆又愉快。想要擁有更加快速且方便的擠乳器?也可以參考hegen PCTO™ EBP 舒芙蕾多功能雙邊電動擠乳禮盒,現在官網限定下單,還加贈創辦人線上泌乳課(市值$2,999)喔!
想嘗試擠乳器又但不知道怎樣挑選嗎?歡迎參考:【擠乳器推薦排行】手擠、親餵有什麼差異?擠乳器品牌大評比!
特點 | 細節 |
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36種組合擠乳不卡關 | hegen電動擠乳器擁有3段仿寶寶吸吮強度,配合12級的擠奶力道,共有36段速可以讓媽媽們自己調整頻率與力道。 |
革新SoftSqround™ 矽膠吸乳罩 | 醫療級擠乳專用,100%矽膠超透氣,柔軟服貼乳房,提供5種客製化尺寸選配,不同乳首大小的母乳媽咪都能無痛0摩擦,擠乳舒適再升級! |
揉捏按摩 | 擠奶最擔心就是乳房疼痛的問題,hegen擠乳器的獨創按摩配件,其揉捏手法可幫助哺乳媽媽舒緩擠奶前、擠奶時與擠奶後的肌肉不適,降低乳腺堵塞和增生的機會。 |
5種用法 | 擁有多樣化5種用法,電動單邊、電動單邊、massage+電動單邊、純massage以及手動,輕鬆變換好操作,豐富媽媽們擠奶日常。 |
附手動擠乳握把 | 乳量低於30ml時可先用手動擠乳器來喚醒乳房,以降低硬化、乳腺堵塞風險。待雙邊乳量大於30ml時,可使用電動模式加快擠乳效率。 |
LED夜晚模式 | 很多媽媽擔憂如果夜間擠乳是不是要開著燈,可是又很擔心會影響到寶寶跟家人的睡眠,hegen電動擠乳器的LED面板可於關燈時顯示發亮,讓媽媽們在夜間也可安心擠乳,不會影響到寶寶以及家人休息。 |
智慧記憶 | 最聰明的hegen擠乳器自動記憶媽媽吸乳喜好(時間/力度/吸吮度),不論暫停或重新開啟都不需重新設定,節省時間擠乳心情更加愉快! |
輕巧好攜帶 | hegen電動擠奶器整組非常輕巧大約只有一顆蘋果重、便利攜帶,放置媽媽包中不佔空間,也可使用USB直接充電充滿電之後可以使用長達3小時,讓你輕鬆帶出門無負擔! |
超級靜音 | hegen的電動擠奶器的安靜程度就像手機震動般,彷彿感覺不到擠乳器的存在,完全不用擔心吵到別人,就算帶出門也可以安心擠乳。 |
一瓶到底 | 盒內包括擠奶器主機、手動擠乳器、吸乳罩主體、吸乳罩、集乳蓋&矽膠吸力膜、濾嘴、擠乳罐、多功能儲乳萬用瓶及充電器,擠奶、儲奶、餵奶都在同一瓶子中,最完整的擠奶道具一次備齊! |
特點 | 細節 |
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小巧可愛好攜帶 | hegen SoftSqround™手動擠乳器體積小巧可愛,配件很少,簡單拆解清洗無煩惱。擠乳器也可以放在包包裡隨身攜帶,不佔太多空間,出門在外也可以輕鬆哺乳。 |
吸力速度自己來 | 一般來說,電動擠奶器至少需要20-30分鐘才能吸好,不過hegen手動擠奶器可以依照個人喜好控制吸力與速度,完全不會有不適感同時又有效率。 |
舒適無痛 | 可能很多人會有疑惑「手動擠乳器很痛吧?」而hegen手動擠奶器因為採用人體工學,矽膠吸力膜+單手握杆,寬口設計且100%醫療級矽膠吸乳罩完全的貼合媽媽乳房,速度也可以自由調整,即使快速吸奶也不會疼痛。 |
單手操作 | hegen的擠乳器可單手操作,讓媽媽在沙發上追劇靠著沙發也可以直立吸奶,促進母乳自然分泌,讓吸乳更加輕鬆。而握住手把,按照每分鐘100-120次的頻率,輕輕按動手把不要到底,可以刺激泌乳,則可以引發奶陣。 |
輕爽選擇 | 一般市售矽膠墊的吸乳罩,容易有汗水、汙染或者清洗麻煩的狀況,而hegen採用100%革新SoftSqround™ 矽膠材質,透氣效果佳,讓媽媽們可以在擠乳過程中更加清爽無負擔。 |
一瓶到底、安心儲乳 | hegen擠奶器的設計讓媽媽們可以擠奶、儲奶、餵奶一瓶到底,小金奶瓶密合抗氧化設計也能讓媽媽們安心儲存母乳。 |
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